悪玉コレステロールを下げるには?

悪玉コレステロールを下げるには?
このエントリーをはてなブックマークに追加 Yahoo!ブックマークに登録
no

揚げる調理の工夫

2014.06.30. 食事

揚げ物って美味しいですよね。 でも、揚げ物は間違いなく、カロリーの高い食品です。 なるべくなら避けたいですが、揚げ方よ工夫することによって、油の吸収率は変わってきます。 それでは、そうするにはどうしたらいいのか見てみまし […]

no

料理を炒めるときの工夫

2014.06.28. 食事

調理をするときに、植物油を使うようにします。 植物油はコレステロールをほとんど含んでいませんし、植物油などにはリノール酸などの不飽和脂肪酸が多く含まれています。 しかし、無制限に食べていいものではありません。 おかずとし […]

no

1日に必要なエネルギーで食べる量

2014.06.27. 野菜, 食事

1日にこれくらいのカロリーを食べるようにしてください。と言われたとしても、食べる度にカロリー計算をするのも大変です。 ですから、目安があったほうがきっとわかりやすいですよね。 もし、1日のエネルギー量が2000キロカロリ […]

no

まずは、生活習慣を改めよう

2014.06.20. 生活習慣, 運動, 食事

脂質異常症と判断された人、予備軍に当てはまった人は、すぐにでも何らかの改善をするのが必要となります。 脂質異常症を起こす人には、遺伝性の他に、他の病気によるものによる原因がありますが、大半は食生活や不規則な生活習慣に問題 […]

no

タバコは止めるようにしましょう

2014.06.19. 生活習慣

ひと昔前では、「たばこを吸う姿はかっこいい」というような風潮がありましたが、今の時代ではそのようなことはあまり通じなくなりました。 タバコは「百害あって一利なし」と言われるようになり、吸っている本人の健康を害するだけでな […]